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Ernährung

Wie schon in "Was ist Cluster" angesprochen können Clusterattacken durch bestimmte Trigger ausgelöst werden. Was liegt hier näher als Diese zu vermeiden?

Es gibt eine Vielzahl von Triggern die auch in unserer Ernährung zu finden sind. Leider sind die Trigger nicht bei jedem gleich. Um "seine persönlichen" Trigger herauszufinden ist es ratsam ein Kopfschmerztagebuch zu führen. Anhand der aufgezeichneten Daten ist es möglich Rückschlüsse auf die Clusterattacken in Verbindung mit dem zuvor Gegessenen bzw. Getrunkenen zu ziehen.

Hier, als Anhaltspunkt, nochmals eine Auftstellung von ernährungsbedingten Triggern die bei verschiedenen Patienten zu Attacken führen:

  • Alkohol - vor allem Rotwein.
  • Erdbeeren - setzen Histamin direkt frei.
  • Fisch
  • Glutamat - ein Geschmacksverstärker der in fast allen Lebensmittel vorhanden ist.
  • Histamin - findet man in Lebensmitteln wie Z. B.: Fisch, Käse, Schinken, Sauerkraut und auch im Wein - vor allem im Rotwein.
  • Käse
  • Meeresfrüchte
  • Nüsse
  • Schokolade
  • Tomaten - setzen Histamin direkt frei.
  • Tyramin - gibt es vermehrt in bestimmten Käsesorten wie Camembert, Gouda, Gruyere und Emmentaler, aber auch wieder in bestimmten Weinen wie z. B. Chianti.
  • Zitronensäure - Achtung, auch in einigen Arznei- und Nahrungsmitteln als Geschmacks-
    verbesserer vorhanden
  • Zitrusfrüchte

Wie gesagt sollen dies nur Anhaltspunkte sein. Wenn ihr weitere Nahrungsmittel kennt die bei euch extrem Triggern, dann schickt mir doch bitte eine E-Mail, oder schreibt das in mein Gästebuch.

Ein interessantes Buch über Clusterkopfschmerz und Ernährungsumstellung wurde von Edith und Herbert Renneberg geschrieben. Es heißt "Clusterkopfschmerz - Schmerzfrei durch Ernährungsänderung". Laut Aussage der Autoren konnten durch dieses Buch bereits ca. 50 Personen eine deutliche Verbesserung, oder sogar ein Verschwinden der Clusterattacken beobachten. Wenn ihr nähere Informationen wollt schaut auch mal unter den Buchtips....

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